Пять полезных советов для предотвращения боли в пояснице при вождении

Узнайте, как сохранить здоровье вашей спины и избежать неприятных болей в пояснице, когда вы за рулем машины. Пять полезных советов помогут сделать ваше водительское время комфортным и безболезненным.

Правильная посадка за рулем: регулируйте сиденье и рулевую колонку так, чтобы ваша поясница оставалась в нейтральном положении, поддерживая естественные изгибы спины. Используйте подушку для поясницы для дополнительной поддержки.

Разогревайтесь и растягивайтесь перед поездкой: выполните несколько простых упражнений и растяжек, чтобы разогреть мышцы спины и готовить их к длительному сидению за рулем.

Регулярные перерывы и упражнения: делайте короткие перерывы каждые 1-2 часа во время путешествия, чтобы размяться, погулять и выполнять простые упражнения для укрепления спины и разгрузки поясницы.